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署新【癌症病患醫院外延伸照護計畫】全記錄
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哀慟何時了?

我利用這半個小時,與學員們閒聊。我問他們說:「你認為喪親的人大概要多久才能走出悲傷?」
 
年紀較輕二十幾歲的學員說:「大概二個禮拜。」有些說:「半年。」
年紀稍長三十幾歲的學員說:「我想應該要二、三年。」
有喪親經驗的學員說:「可能需要十年以上,要視他們之間關係的深淺而定。」
前排有位學員眼眶泛紅搖搖頭說:「不只,可能需要一輩子。」因為他曾深刻經驗到失親的痛苦,至今仍走在悲傷中,不知自己還要走多久。
 
當所愛的人離去,是一個人生命中最重要的失落,原本一起吃飯、一起睡覺、一同分享快樂、一同分擔悲傷的人不復存在,往日的歡笑聲也遠去,生命突然空出了一大半。失去的不僅是一個生命,而是一份關係、一個夢想、一種安定。
 
劉老太太與先生鶼鰈情深,先生往生十五年,這十五年來,劉老太太每日在餐桌上都會預備一副男主人的碗筷,枕邊依然多準備一床棉被,就像老伴仍在身邊一樣。
 
許先生妻子驟逝之後,整個人意志消沉、借酒澆愁,每晚唱著卡拉OK:「雙人枕頭若無你也會孤單,棉被卡厚若無你也會畏寒,你是我你是我生命的溫泉,也是我靈魂的一半…….」,
 
吳媽媽的兒子罹癌過世,她經常看著兒子的照片哭泣,她說:「兒子生病的過程歷歷在目,想到就讓我心痛,這樣倒帶的日子不知道還要過多久……」
 
相片裡的人已不在,悲傷如絲一般的纏繞,各種情緒像擺盪的鞦韆,來來回回、高高低低,何時才能恢復內心的平靜?
 
哀傷的反應,因人而異。它會因着個人和死者的關係、死亡的原因、個人是否有充足的心理準備和他人之支持等因素所影響。以下的反應,是一般人在哀傷時所遇到的歷程:
 
1、難以接受 — 有些人失去所愛的親人後,會感覺到震驚,麻木、混亂,他們甚至會否認失去親人的事實,心裏面想着 『不會的,不會的』,抗拒接受早已發生的現實。
2、憤怒和自責 — 有些人會問『為甚麼發生在我身上?』 等等…… 帶着怒氣和不甘心的問題;有些人會質疑自己是否做得不夠好,間接導致所愛的人死亡,心裏重覆想着類似以下假設性的問題『如果我早知……事情就不會發生!』
3、情緒低落 — 有些人會感到無助,失去盼望,缺乏動力,甚至乎有失眠和食慾不振等現象。因親人的離開,他們會頓時覺得生命都失去意義,並對將來的生活感到迷網和傍徨。
4、重整生活 — 有些人經歷複雜的心情之後,重新開拓新生活,重訂人生的意義和目標。
 
研究發現,在喪親初期的麻木與震驚至少會持續一個星期;哀傷反應如:難過、憤怒、罪惡感及沮喪,約持續六個月;完成哀傷過程需要二至三年。心理學大師包比提出:「如果想起死者而沒有慟哭、或身體不適,並且能夠將情感投注在日常生活上,哀傷便完成。」
 
哀傷是一個過程,每一個喪親者的哀傷歷程與方式不盡相同,並沒有一定的時間表,每個人都有屬於自己的悲傷速度。容許自己有足夠的時間、空間,讓情緒得到有效的舒發和整理,不要強迫自己迅速地回復『正常』。
 
生離死別,是人生必經之路,讓我們把傷痛化為新動力,在懷念死者之餘積極地活下去,把平靜留給逝者,把平安留給自己。
 
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